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| 改善人們的睡眠質(zhì)量 |
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| 關(guān)鍵字：呼吸機(jī) dbzz睡眠不足還會影響其他激素的產(chǎn)生，增加血液中皮質(zhì)醇的含量。呼吸機(jī)而老年人出現(xiàn)皮質(zhì)醇增加的結(jié)果是引致記憶力衰退。但當(dāng)受訪人士睡足12小時(shí)后，所有異常情況全告消失。所以，良好的睡眠是保證身體健康的必需。晚上應(yīng)該在10到11時(shí)上床，因?yàn)槿说纳钏瘯r(shí)間在午夜12時(shí)至次日凌晨3時(shí)，這時(shí)人體的體溫、呼吸、脈搏及全身狀態(tài)都已進(jìn)入最低潮，人在睡后1個(gè)半小時(shí)即能進(jìn)入深睡狀態(tài)。起床時(shí)間則應(yīng)該以早晨5到6時(shí)為宜。睡眠中出現(xiàn)一些異常行為，如夢游癥、說夢話、在睡眠中突然騷動、驚叫、心跳加快、呼吸急促、全身出 、呼吸機(jī)定向錯亂或出現(xiàn)幻覺、做惡夢、磨牙、不自主笑、肌肉或肢體不自主跳動等。www.ushuxiji.com 這些發(fā)作性異常行為不是出現(xiàn)在整夜睡眠中，而多是發(fā)生在一定的睡眠時(shí)期。例如，夢游和夜驚，多發(fā)生在正相睡眠的后期；而夢囈則多見于正相睡眠的中期，甚至是前期；磨牙、不自主笑、肌肉或肢體跳動等多見于正相睡眠的前期；夢魘多在異相睡眠期出現(xiàn)。睡眠呼吸暫停綜合征最早的診斷標(biāo)準(zhǔn)是由美國斯坦福大學(xué)的研究人員在70年代提出來的。呼吸機(jī)他們經(jīng)過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，呼吸機(jī)正常人在睡眠中呼吸暫停的頻率即每小時(shí)的呼吸暫停的次數(shù)很少超過5次，因而將每小時(shí)的呼吸暫停在5次以上或7小時(shí)睡眠中呼吸暫停超過30次的患者診斷為睡眠呼吸暫停綜合征的診斷；www.ushuxiji.com |
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