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冬季養(yǎng)生謹(jǐn)防腸胃鬧“罷工”
發(fā)表日期：[2017-09-27] 來源企業(yè)：佛山市美贊誠餐飲管理有限公司
dbzz.net冬季養(yǎng)生謹(jǐn)防腸胃鬧“罷工”

冬季，早晚溫差大，中午的暖和也讓好多人不注意飲食，可能容易吃一些涼食。晚上又愛喝熱湯，給胃帶來了極大的刺激。冬季養(yǎng)生，要保護(hù)好腸胃，非常重要。

一、冬季養(yǎng)生在于“藏”

冬三月草木凋零、冰凍蟲伏，是自然界萬物閉藏的季節(jié)，人的陽氣也要潛藏于內(nèi)。因此，冬季養(yǎng)生的基本原則也當(dāng)講“藏”。

由于人體陽氣閉藏后，人體新陳代謝相應(yīng)就較低，因而要依靠生命的原動力———“腎”來發(fā)揮作用，以保證生命活動適應(yīng)自然界變化。冬季時(shí)節(jié)，腎臟機(jī)能正常，則可調(diào)節(jié)機(jī)體適應(yīng)嚴(yán)冬的變化，否則，即會使新陳代謝失調(diào)而產(chǎn)生疾病。

因此，冬季養(yǎng)生很重要的一點(diǎn)是“養(yǎng)腎防寒”，以下幾點(diǎn)是貫徹這一原則的要點(diǎn)。

1、精神調(diào)養(yǎng)

除了重視保持精神上的安靜以外，在神藏于內(nèi)時(shí)還要學(xué)會及時(shí)調(diào)攝不良情緒，當(dāng)處于緊張、激動、焦慮、抑郁等狀態(tài)時(shí)，應(yīng)盡快恢復(fù)心理平靜。

同時(shí)，在冬季還要防止季節(jié)性情感失調(diào)癥的發(fā)生。所謂季節(jié)性情感失調(diào)癥，是指一些人在冬季易發(fā)生情緒抑郁、懶散嗜睡、昏昏沉沉等現(xiàn)象，并且年復(fù)一年地出現(xiàn)。這種現(xiàn)象多見于青年，尤其是女性。

預(yù)防的方法是多曬太陽以延長光照時(shí)間，這是調(diào)養(yǎng)情緒的天然療法。

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