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睡眠和做夢(mèng)的睡眠比例
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關(guān)鍵字:呼吸機(jī)
dbzz睡眠過程中,經(jīng)常醒或者很難維持一個(gè)較長的時(shí)間,可能也出了問題。睡眠分兩種形式,不做夢(mèng)的睡眠和做夢(mèng)的睡眠。不做夢(mèng)和作夢(mèng)的睡眠在夜間交替出現(xiàn),交替一次叫做一個(gè)睡眠周期,成年人大約90分鐘左右,兒童約60分鐘一個(gè)周期。www.ushuxiji.com  一夜的睡眠約經(jīng)過四到五個(gè)周期才可以完成。不同年齡段的人對(duì)睡眠的需求不一樣,小孩兒除了喝奶就是睡覺,睡眠時(shí)間可能是十幾個(gè)小時(shí)甚至二十多個(gè)小時(shí)。隨著年齡的增長到了成年,睡眠時(shí)間不斷縮短,對(duì)大多數(shù)人來說約6到8個(gè)小時(shí)就夠了。有人睡眠時(shí)間很長,躺下就睡著,睡醒了以后還想睡,說明它的睡眠質(zhì)量差,需要延長時(shí)間來補(bǔ)充,這樣的睡眠也不是健康的。衡量睡眠是不是健康,一方面要看睡眠周期是不是很合理,另外還要看深睡眠和做夢(mèng)的睡眠比例是不是合適。如果深睡眠比例過少,淺睡眠時(shí)間過長,說明睡眠質(zhì)量也不好。www.ushuxiji.com 
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